Le 5 juin dernier, j’ai eu la joie de participer à l’émission Fréquence S Team Toi sur Côte Sud FM autour d’un thème universel et profondément humain : dépasser ses complexes.
Ces pensées et ressentis souvent enfouis, mais qui influencent profondément la manière dont on se perçoit… et dont on vit.
Avec Patricia Lafaurie, Sandrine Angetti Jacob, Laurence Forgue, Pierre Mézières et Marie-Sophie Dutraive, nous avons croisés nos regards et nos expertises pour explorer :
- les différentes formes de complexes ;
- leurs origines souvent inconscientes ;
- ce qui les entretient malgré nous
Et surtout… des ressources concrètes pour les apprivoiser et s’en libérer.
Vous pouvez réécouter l’émission ici : Podcast – Dépasser ses complexes (05/06/25)
Un sujet intime, mais si universel…
Quand on parle de "complexes", on pense souvent au corps, à l’apparence. Mais ils prennent bien d’autres formes. Il y a les complexes :
Physiques : poids, rides, cicatrices, seins, cheveux blancs, etc.
Intellectuels : « je ne suis pas assez cultivée », « je ne comprends pas aussi vite que les autres ».
Sociaux : peur de prendre la parole, sentiment de ne pas être à la hauteur.
Professionnels : sentiment d’imposture, peur de ne pas être légitime.
Liés à l’âge : « je suis trop vieille pour… », « je ne plais plus », « je ne compte plus ».
Ils naissent souvent d’un regard extérieur que nous avons fini par intérioriser. Une remarque, une comparaison, une norme sociale… et voilà qu’un doute s’installe, souvent dès l’enfance.
Ce doute, nous l’avons nourri avec le temps, parfois sans même nous en rendre compte.
Il devient alors ce petit « quelque chose » qui freine, qui fait mal, ou qui nous pousse à nous suradapter.
Une approche psychologique et humaine
Dans l’émission, nous avons exploré les origines psychologiques des complexes avec, entre autres, les éclairages de Jung, Freud, Adler ou Lacan. Mais aussi des approches plus actuelles, qui parlent de blessures émotionnelles, de schémas limitants, ou de conditionnements liés à notre éducation et à notre environnement.
L’effet révélateur des intelligences multiples
Je souhaite ajouter une expérience qui m’a beaucoup marquée, et que j’ai partagée suite à l’émission dans un échange avec Sandrine, qui avait développé les différents types d’intelligence lors de l'émission.
Pour ma part, j'avais une cinquantaine d'années quand j’ai découvert la notion d’intelligences multiples, en cherchant des pistes pour accompagner mes premiers petits-enfants. C’est à ce moment-là que j’ai ouvert les yeux sur, notamment, mes capacités d’écoute et d’empathie qui me semblaient tout à fait banales… et que j’ai compris que tout le monde ne les possédait pas.
Cette nouvelle compréhension a été un déclic qui, petit à petit, m'a permis de me juger moins sévèrement pour les domaines où je rencontrais des difficultés et à accepter que chacun avait des compétences différentes à différents niveaux.
J’aime beaucoup cette citation de Freud :
« Tout le monde est un génie.
Mais si vous jugez un poisson sur sa capacité à grimper à un arbre,
il passera toute sa vie à croire qu’il est stupide. »
J’espère de tout cœur que cette meilleure compréhension de vous-même sera aussi révélatrice qu’elle l’a été pour moi.
Les complexes et leur impact sur la santé
Les complexes ne sont pas anodins. Lorsqu’ils prennent trop de place, ils peuvent altérer notre bien-être global :
- Sur le plan physique : tensions musculaires, troubles du sommeil, troubles alimentaires, fatigue.
- Sur le plan émotionnel : honte, culpabilité, tristesse, perte de confiance.
- Sur le plan mental : rumination, auto-sabotage, sentiment d’illégitimité.
- Sur le plan relationnel : difficulté à s’affirmer, à recevoir, à s’ouvrir pleinement aux autres.
- Et même sur le plan énergétique, ils peuvent créer des blocages profonds qui nous coupent de notre vitalité.
Des ressources concrètes pour les dépasser
Dépasser ses complexes, ce n’est pas les effacer. C’est les apprivoiser, les regarder avec plus de bienveillance, et surtout, changer notre manière de nous parler à nous-même.
Voici quelques clés abordées dans l’émission :
- Identifier les voix intérieures critiques et les remplacer par un regard plus doux,
- Reconnaître ses forces, même discrètes,
- Se souvenir que nos différences font notre richesse,
- Et ne plus se définir uniquement à travers ce qui nous manque.
Petit bonus :
- Renouer avec son corps : par la respiration, le mouvement doux, l’écoute sensorielle – se reconnecter à ses sensations permet d’habiter autrement son image.
- Travailler sur les croyances : questionner ses pensées automatiques : « À qui appartient cette idée sur moi ? Est-elle toujours vraie aujourd’hui ? »
- Se faire accompagner sur le chemin de la connaissance de soi : pour identifier ses ressources, ses blessures, ses besoins profonds.
- Partager, parler, déposer : dans un espace sécurisé, mettre des mots sur ce qu’on vit diminue la honte et fait tomber les masques.
- Se traiter avec plus de douceur : baisser le niveau d’exigence que l’on a envers soi, valoriser ce qui est déjà là, même petit.
Et maintenant ?
Dépasser ses complexes, ce n’est pas devenir parfaite ou parfait.
C’est s’autoriser à être pleinement soi, avec ses forces… et ses zones d’ombre.
C’est un chemin de réconciliation intérieure, un retour à la tendresse envers soi-même, une ouverture vers plus de paix.
Je vous invite à réécouter l’émission ici : Podcast – Dépasser ses complexes (05/06/25)
Cette émission est une invitation à vous reconnaître au-delà des apparences, à poser un autre regard sur vos blessures et à reconnecter avec votre plein potentiel.
Et si ce sujet résonne pour vous, je vous invite à en parler autour de vous, à vous observer avec bienveillance… et à ne plus croire tout ce que vous pensez de vous-même.
« Ce à quoi l’on résiste persiste, ce que l’on embrasse s’efface. »
Et si, aujourd’hui, vous choisissiez d’embrasser qui vous êtes ?
