Il y a des périodes où la joie semble s’être éclipsée.
Non pas disparue… mais comme en retrait. En attente.
Le corps est plus lent, les pensées plus lourdes, l’énergie moins vive.
Et pourtant, au creux de cette traversée, une question douce peut tout changer :
Et si je cultivais la joie, là où je suis ? Avec ce que je suis, aujourd’hui ?
La joie : ni euphorie, ni injonction
La joie de vivre, ce n’est pas forcément l’excitation, le rire facile ou l’optimisme de façade.
C’est souvent une sensation plus subtile. Un petit feu intérieur qui continue de brûler malgré tout.
C’est cette capacité à s’émerveiller d’un rayon de soleil,
à savourer un silence,
à ressentir pleinement un lien, un goût, un souffle…
La joie, ce n’est pas une émotion à attraper.
C’est une qualité de présence à nourrir.
Recontacter la joie au mitan de sa vie
À partir d’un certain âge, beaucoup de femmes me partagent ce sentiment :
"J’ai coché beaucoup de cases, et pourtant, je ne ressens plus d’élan."
"Je me suis oubliée en chemin."
"J’ai envie de me lever le matin pour autre chose, mais je ne sais plus quoi."
Et si la joie était une boussole intérieure ?
Un fil rouge de vie que l’on peut choisir de retrouver, pas à pas, comme on jardine son intérieur.
Comment la cultiver concrètement ?
La joie, comme une plante, demande de l’attention. Voici quelques clés que je transmets souvent en atelier :
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S’autoriser des micro-plaisirs : savourer un thé au soleil, marcher pieds nus dans le sable, écouter une musique qui nous touche.
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Se relier à ce qui nous met en mouvement : ce petit "oui" intérieur quand on fait quelque chose qui nous ressemble.
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Écrire chaque soir un moment qui a fait du bien (le fameux “bocal à soleil”).
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Partager avec d’autres femmes en chemin, dans un espace où tout peut se dire sans masque.
Le rôle essentiel de la mémoire
Notre mémoire est un précieux trésor.
Elle relie nos souvenirs heureux, nos apprentissages, nos émotions fortes.
Elle porte les traces de nos joies passées… mais aussi parfois de nos blessures.
Quand la mémoire est vivante et souple :
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Nous sommes plus disponibles à l’instant présent,
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Nous goûtons plus intensément aux petits plaisirs de la vie,
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Nous cultivons la gratitude pour ce qui a été... tout en restant ouvertes à ce qui vient.
Prendre soin de sa mémoire, c’est entretenir la source intérieure de notre joie de vivre.
Trouver ou retrouver son fil rouge de vie
À mesure que le temps passe, nos souvenirs évoluent :
certains s’effacent doucement, d’autres restent gravés au fond de nous.
Mais au-delà des souvenirs, il existe quelque chose de plus profond :
un fil rouge, ce lien invisible qui traverse nos âges, nos rêves, nos valeurs.
Retrouver son fil rouge, c’est :
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Honorer les instants qui nous ont façonnées,
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Se reconnecter à ce qui nous anime encore aujourd’hui,
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Accueillir les petits bonheurs qui naissent chaque jour.
En retrouvant ce fil intérieur, nous redevenons capables de savourer pleinement les moments simples :nun éclat de rire, un sourire échangé, une tasse de thé partagée au soleil.
Retrouver son fil rouge, c’est retrouver la saveur profonde d’être en vie.
Et vous, qu’est-ce qui vous donne envie de vous lever le matin ?
C’est la question que je poserai le samedi 3 mai lors de l’atelier "Cultiver la joie de vivre" à Capbreton.
Un moment à deux voix, co-animé avec Patricia Lafaurie, pour prendre soin de sa mémoire et se reconnecter à ce qui fait vibrer.
Prendre soin de sa mémoire, retrouver son fil rouge intérieur, cultiver sa joie de vivre...
Ce ne sont pas de grandes révolutions.
Ce sont de petits pas.
Des gestes simples, répétés avec conscience, tendresse et confiance.
Si cette exploration résonne pour vous,
si vous ressentez l'élan de vous offrir un temps rien que pour vous,
je serai heureuse de vous accueillir lors de l'atelier "Cultiver la joie de vivre" de 14h00 à 17h00
Un cercle intime réservé pour 6 femmes,
des outils pour nourrir votre élan intérieur,
et surtout… une invitation à remettre de la douceur et de la lumière dans votre quotidien.
Trois heures pour retrouver ce qui vous rend vivante et repartir avec une énergie nouvelle.
Si cette invitation résonne en vous, alors c'est que le moment pour vous de reprendre le chemin.
Et si vous connaissez une amie qui cherche à se retrouver… inviter là à vous accompagner ou partagez-lui cet article.
Au plaisir de partager ce moment de vie avec vous
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