Nathalie GARDY
Développement personnel, relations interpersonnelles, mission de vie

Nathalie GARDY, coaching de vie pour les femmes séniors

Comment bien vivre son âge en bonne santé le plus longtemps possible ?


Nous y sommes ! Le printemps est là !  Après la saison de l’hiver, synonyme de repli sur soi et de repos,  il est l’heure maintenant d’éclore de nouveau et de profiter du retour à la vie.

C’est donc l’occasion de faire un tour d’horizon sur ce qui nous donne de l'énergie au quotidien.
 

Pour ma part, à l'aube de mes 60 ans et en côtoyant chaque jour des personnes dépendantes plus ou moins âgées, je suis de plus en plus sensible au "Bien vivre son âge". Et au-delà d'apporter mon aide active, mon écoute, mon sourire et mon énergie à ces personnes, j'ai à cœur d'accompagner les femmes à partir de 50 ans à reprendre les rênes de leur vie et à ré-enchanter leur vie pour qu'elles vivent le plus longtemps possible en santé, en joie et avec sérénité.

Pour moi, bien vivre son âge, c'est embrasser chaque journée avec gratitude et intention. C'est ce que je vis maintenant au quotidien après plus de 50 ans de pilotage automatique et beaucoup de travail sur moi.

À 50 ans et plus, nous sommes au sommet de notre expérience, prêtes à explorer de nouveaux horizons et à révéler la meilleure version de nous-mêmes.

C'est un moment de transformation et de renaissance, où nous avons l'opportunité de prendre les rênes de notre vie et de cultiver l'abondance sous toutes ses formes.

Pour autant, certaines d'entre nous rencontrent plusieurs défis à cette étape de la vie. Voici quelques-unes des préoccupations les plus courantes :

  • Les symptômes de la ménopause : Les bouffées de chaleur, les sautes d'humeur, les troubles du sommeil et les fluctuations hormonales peuvent être particulièrement perturbants et affecter la qualité de vie.

  • Les changements physiques : La perte de tonicité de la peau, l'apparition de rides, les changements de poids et la diminution de la densité osseuse peuvent être source de préoccupations pour de nombreuses femmes.

  • Les douleurs articulaires et musculaires : Les douleurs articulaires, comme l'arthrose, ainsi que les douleurs musculaires et les tensions peuvent devenir plus fréquentes avec l'âge, limitant la mobilité et le confort au quotidien.

  • Les problèmes de santé spécifiques : Des problèmes de santé tels que les maladies cardiaques, le diabète, l'hypertension artérielle et l'ostéoporose peuvent devenir plus préoccupants à mesure que les femmes vieillissent.

  • Les défis émotionnels : Les changements hormonaux associés à la ménopause peuvent également avoir un impact sur le bien-être émotionnel, entraînant parfois des sentiments d'anxiété, de dépression ou de perte de confiance en soi.

  • Gérer les différents deuils : À l'approche de la cinquantaine, les femmes peuvent être confrontées à une série de deuils, qu'il s'agisse de la perte de proches, de changements dans les relations familiales ou professionnelles, ou encore du deuil du passé. Apprendre à faire face à ces pertes et à les intégrer dans leur vie présente est un défi important pour maintenir un équilibre émotionnel et psychologique.

Face à ces défis, il est essentiel de trouver des approches globales et bienveillantes.

Voici quelques approches courantes pour relever les défis liés à l'âge :

  • Activité physique : L'exercice régulier, comme la marche, la natation ou le yoga, peut aider à renforcer les muscles, à maintenir la souplesse et à améliorer la santé cardiovasculaire.

  • Alimentation équilibrée : Une alimentation riche en fruits, légumes, grains entiers et protéines maigres peut contribuer à maintenir un poids santé, à prévenir les maladies chroniques et à favoriser le bien-être général.

  • Gestion du stress : Des techniques de gestion du stress telles que la méditation, la respiration profonde, le yoga ou la pleine conscience peuvent aider à réduire les niveaux de stress, à améliorer la qualité du sommeil et à favoriser un état d'esprit positif.

  • Soutien social : Le maintien de liens sociaux solides avec la famille, les amis ou les groupes de soutien peut aider à réduire l'isolement, à renforcer le sentiment d'appartenance et à fournir un soutien émotionnel crucial.

  • Formation et éducation : Se tenir informé des dernières recherches et des meilleures pratiques en matière de santé et de bien-être peut aider à prendre des décisions éclairées sur sa propre santé et à mieux communiquer avec les professionnels de la santé.

  • Soins médicaux réguliers : La réalisation de bilans de santé réguliers et le suivi des recommandations médicales peuvent aider à détecter précocement les problèmes de santé et à prendre des mesures préventives pour les gérer efficacement.

En combinant ces différentes approches, vous pouvez aborder de manière holistique les défis liés à l'âge et améliorer votre qualité de vie globale.

Ce chemin personnel, je l'ai entamé il y a plus de 10 ans. Fin 2024, je fêterai 60 ans. Et comme vous, j'ai été, et suis encore, confrontée à un certain nombre de challenges. Certains sont similaires à ceux que je vois chez les participantes à mes ateliers aujourd'hui.

C'est mon propre vécu et mon parcours de vie qui ont inspiré la création du Parcours ABONDANCE.

Patricia Lafaurie, naturopathe et coach en libération émotionnelle qui co-anime ce parcours de 9 mois, a aussi vécu un certain nombre de défis. Nous avons traversé des périodes de remise en question, de doutes et de découvertes, et nous avons puisé dans ces expériences pour développer des méthodes et des outils efficaces pour accompagner les femmes dans leur quête de santé, de bien-être et d'épanouissement.

Notre objectif est de transmettre, non seulement des connaissances et des compétences, mais aussi la sagesse et les leçons apprises au fil des ans, afin d'inspirer et de soutenir nos participantes dans leur propre voyage vers l'abondance et le bien-être.

Le parcours Abondance est conçu spécifiquement pour un groupe limité à 6 femmes qui souhaitent s'épanouir pleinement dans cette nouvelle étape de la vie.

Guidées par des professionnelles expérimentées, vous découvrirez comment cultiver une santé florissante, nourrir votre esprit et votre corps, et approfondir vos relations avec vous-même et les autres.

Ce parcours s'étale sur neuf mois, ce qui permet une transformation en profondeur sur le long terme. Il offre l'occasion d'intégrer de nouvelles habitudes et de développer des compétences durables pour maintenir un bien-être optimal tout au long de la vie.

Il offre l'occasion de relever des défis stimulants qui apportent un sentiment d'accomplissement et de progression.

Vous trouverez, également, dans ce groupe constitué des mêmes personnes tout le long du parcours, une source d'inspiration et de soutien.

Des activités dynamiques et des interactions enrichissantes dans un environnement structuré favorisent ainsi l'approfondissement des connaissances et la prise de décisions éclairées.

Nous vous accueillons dans un espace sécurisant et bienveillant où vous pourrez partager vos expériences et recevoir le soutien des autres participantes pour vous épanouir pleinement.

Ensemble, nous créerons un environnement propice à la croissance personnelle et à la découverte de nouvelles possibilités. Chaque séance du parcours Abondance vous guidera vers une transformation intérieure profonde et durable, vous permettant ainsi d'aborder cette nouvelle décennie avec confiance et sérénité.

Ne laissez pas l'âge être un obstacle, mais plutôt une opportunité de vous épanouir pleinement. Rejoignez-nous dans cette aventure extraordinaire vers une vie pleine d'abondance et de bien-être.


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